法律のプロたる行政書士ブログ：20120330
文部科学省は
「早寝早起き10時ごはん」国民トレーニングというものを推進しています。
「早寝早起き10時のご飯」の息子は、
規則正しい生活を送ることができ、
ひいては健康につながるという趣旨は理解できます。
そして、
自分の息子にもそのような生活を送れるよう、
親としての自覚を持って接して行きたいと考えています。
このトレーニングが実施され、
実際に10時食欠食率は改善して来ているという調査結果もあるようで
その効果については見るべきところもあると思います。
趣旨としても理解できるし、内容も概ね賛成なのですが、
それでも何かが引っ掛かって仕方ないんですよね。
「ご飯」の件ばかり注目していたのですが、
どうやらそればかりではありません。
確かに、
大人の意識の問題というのはその通りでしょう。
例えば、
20時遅くにレンタルビデオ屋に入ってみると、
息子をつれた夫婦を見かけることにちょっと驚いた記憶があります。
最近では見慣れた風景になりつつありますが、
コレなんかは親の意識の問題だと言えそうです。
週末まで我慢すれば良いだけですからね。
息子にとっては何とも迷惑な話です。
これらの被害から息子を守るのは社会の役割の一つといえそうです。
ただ、
社会全体の問題であるはずなのに
現状では家庭と教育現場ばかりに
負担がかかっているように見えてなりません。
このトレーニングを成功させるために、
多くの企業が子育て世帯に配慮した勤務態勢に取り組みはじめている…
というような動きは残念ながらあまり見られないようです。
親父、母が定時に帰宅できる態勢作りや
一人親家庭への経済面も含む援助が先にあるべきだと思うのです。
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2012年3月30日 | コメントは受け付けていません。|
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法律のプロたる行政書士ブログ：20120329
減量にチャレンジしている人の中には、
定期的にジョギングをしているという方も少なくないでしょう。
ジョギングというと、
一見、足の体操になっていると思われがちですが…
ジョギングというのは、腕の筋肉や背筋、腹筋といった
体全体の筋肉の運動につながっています。
だからこそ、高い減量効果が期待できるのです。
しかしジョギングによって
体全体を効率よく動かすためには、
正しいフォームで走るということを、心がけなくてはなりません。
フォームが間違っていると、
せっかくのジョギングの効果も半減してしまう場合があります。
まずは、腕の振りについてです。
ジョギングをしている人の中には、
腕を大きく振り過ぎたり、
肩をいからせて走っている人を見かけますが、
いずれのフォームにしても、
腕の付け根にある肩甲骨を
効率よく動かすことができなくなってしまいます。
ジョギングは、上半身と下半身が連動することによって、
効率よく走ることができます。
ところが悪いフォームで走っていると、
体の連動がうまくいかずに、走りの効率を悪くしてしまうのです。
また、
足の運び方をチェックしてみると、
膝の部分が足を踏み出すときに、
やや回転をして出している人がいます。
この走り方をしていると、
膝に負担がかかり、怪我をしてしまう恐れがあります。
足を前に出すときには、
まっすぐ出すということを意識して、
走るように心がけましょう。
正しいフォームを身につけてから、
長距離を走るようにしないと、
減量効果が期待できませんよ！
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2012年3月29日 | コメントは受け付けていません。|
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法律のプロたる行政書士ブログ：20120328
おはようですー
皆様は聞いたことがありませんか？
「体操するのをやめたとたんに太っちゃったよ」
という元スポーツマンの言葉を…
そしてそのような人は、
スポーツマンではなかった人よりもむしろ太った人が多くいませんか？
この言葉にこそ、
筋力量を増やすことにより
基礎代謝をアップして痩せようとするダイエットに対する
問題点が明らかにされています。
それは、
「筋肉量は体操を休むと減少する」ということです。
これは極めて常識的なことなのですが、
ことダイエットの話をするときだけはなぜか忘れられがちであり、
一旦ついた筋肉量はその後の体操とは関係なく不変と思い込み、
つまり「一旦ついた筋肉は体操をやめてもずっとついたまま」と
勘違いしている人があまりにも多いのです。
もちろん、
ずっと筋力を維持するために腕立て伏せや腕立て伏せといった
体操を続けることができさえすれば、それはすばらしいことですが、
忙しい現代人に定期的に体操する時間を確保することは、
結構難しいことですよね？
ここでのポイントはあくまで「定期的に」です。
なぜなら筋肉は定期的に刺激を与えないと低下するため、
自分の好きなときだけジムに行って体操をするスタイルでは、
その次に体操を行う期間がある程度開いてしまうと、
その間に筋肉は低下してしまっているため、
筋力の維持ができてないのです。
ではなぜ、元スポーツマンはスポーツをやめると
スポーツを元々していなかった人より太るのでしょうか？
それはもちろん、食べ過ぎているからです。
食べすぎをどうにかしない限りは結局は太るのです。
この単純な理屈をしっかり理解しなければ、
ダイエットは上手くいかないと思います。
じゃんじゃん
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2012年3月28日 | コメントは受け付けていません。|
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法律のプロたる行政書士ブログ：20120325
幼かったむすめが大好きだったもの、
それはおれの「耳たぶ」。
甘えたい時、眠い時、不安な時…
いつだってむすめはおれの耳たぶを求めた。
小さく温かい指で触れられると、
とてもくすぐったかった。
それでも、何だかほんのり心地良くって、
ついついおれの方が先に眠りこんでしまうこともしばしばあった。
ある晩のこと。
いつもむすめの右側で寝ていたおれは、
たまたま左側で眠っていた。
むすめが動く気配で目が覚めると、
むすめが右側にいる主人の方に転がっていくのが目に入った。
そして主人の耳たぶを触り始めたのである。
あれ？と思った瞬間、むすめの手がとまり、
目がはっと見開かれるのが分かった。
右、左、ときょろきょろ頭を動かすと、
あわてておれの方に寄ってきて、
耳たぶを触り始めたのである。
むすめは、おれと主人をまちがえたのだ。
でも耳たぶの感触ですぐに気づいたのだろう。
安心しきったむすめの寝顔を見ながら、思わずふきだしてしまった。
むすめに耳たぶをゆだねている時は、
なぜか母乳をあげていた時と同じ気持ちになれた。
求められる嬉しさ、ママとしての喜び、
無垢な優しさがじんわりと胸に広がっていく…
けれど、むすめはおれの耳たぶを卒業してしまった。
遠慮がちに触っているなぁと感じるようになったある晩、
触りやすくしてあげようと頭の向きを変えた時、
むすめの指がふと離れた。
そしてそれ以来、
むすめの指がおれの耳たぶに触れることはなくなってしまった。
「耳たぶなんて覚えてないよ」と八才になったむすめは笑う。
それでも、おれは決して忘れないだろう。
あの頃耳たぶに感じていた小さなぬくもりを…
ささやかな幸せの一時を…
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2012年3月25日 | コメントは受け付けていません。|
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法律のプロたる行政書士ブログ：20120323
グッドイブニング＾＾
最近18時からエアロビスティックをして
非難されているあたしです。
恋人に、それで９キロ痩せたら、誰でも
やるよーって。
スーパースタイルや玄米珈琲、
ダイエットゼリー グレープフルーツ味じゃなくて、違うものにお金を
使いなさーい！！って。
自分の自由じゃんね？？
背筋とかしていても、ブーブー言われるから、
お風呂の中でストレッチをしています(笑)
ま、怒る原因っていうのが18時に帰ってきたら、
家事くらい手伝えよとでも言いたいんだと思う。
お金を入れてるだけじゃなくて、協力が大切！って言いたい
んだろうけどね。
それはごもっともかもしれないけど、チェコ旅行とか
新宿で友達とサーロインステーキ食べてくるっていえば、
きちんといろいろやってるんだけどねー。
一緒に暮らしていれば、色々あるよね。
喧嘩にならない程度に仲良くするのが一番だとは思うけど、
それなりに色々あるんだよねー、人間だもの。
なーんて言ってると、言い訳ってまた怒られそうだけど(笑)
友達も岩盤ヨガとかやってるし、健康とか
意味があってやってるつもりなんだけどね。
「ダイエット」となると、なんだか好きじゃないみたい。
体に悪いというイメージでもあるんだと思うけど、今は
色々変わってきているのになー。
楽しくしてるんだし、趣味があるんだから良いと思うけど、
そうではないらしい。
(ノ_-;)ハア…
そろそろ一人暮らしをせねば・・・と思う今日この頃です。
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2012年3月23日 | コメントは受け付けていません。|
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