「2012年1月」のアーカイブ

ミーの友人の父が亡くなった。

友人の父が病気で入院したのは最近のことで、
けれど、先月、病状は悪化し危篤となり、
一週間後に、亡くなられたのだ。

その一週間、
友人はずっと病床で父を看病していた。
兄弟の中で、唯一、自由が利く職業だったから、
それは本当に幸運だったと言いながら、
本当に貴重な一週間だったと話してくれた。

友人の父は、自ら事業を興した人だった。
とても苦労をした人だったという。
そして、一心に仕事をする人だったという。

友人もまた、自ら事業を興し、
仕事を一生懸命やってきた。
その原点は、やはり父だった。

一週間の間、あらためてそれを思い出した。
そして、父が今までしてくれたこと、
自分達にかけてくれた愛情について思い出し、
どれほど父が愛を持って接してくれたかを感じたそうだ。

それは、
父にお礼が言いたいという
思いになっていった。
けれど、なぜか言えない。
どうしてか言葉にできない…

「ありがとう」
それが言えたのは、
心音が消えたその瞬間だったそうだ。

友人の話を聴きながら、
もし、自分の父が倒れて、
その最期を看取ることになったらどうするだろうと思った。

そんなこと、具体的に考えたことがなかったことに
ミーは気がついた。

ミーの父は、愉快な人だし、
話す時は大変饒舌になるが、
自分の真の心の内を語ることは少ない人だ。

父が今まで苦労してきたこと、本当に辛かったこと、
そして、ミー自身が今まで生きてきて辛かったこと、してほしかったこと…
そうした会話をきちんとしたことは一度もなかった。

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おはようですー

不景気になって、家計のやりくりで頭がいたい。

友達とかもパートに出たりして、２週間前も
品川で昼からお誘いがあって、
ランチに行ったけど・・・

あたしもパートや在宅を考え中。

今、昼からJOBAをしたり
自分の時間もあるけど、扁鵲や
ダイエットシェイク　コーヒー味とかも節約を考え中。

ずっと続けてきて、１㌔減量に成功したのに、
もったいないなーとか思って。

それなら、動ける仕事を見つければ、JOBAとか
必要ないかもとか思ってるんだけど。

回転寿司とかご褒美でついつい食べちゃうよーと
言われると、それはそうかも・・・。

友達夫婦はタジキスタンに行ってみたくて、共働きで
頑張っていて、子どもができるまでは色々楽しみたいって、
休みにも岩盤ヨガとか楽しんでるみたい。

確かに節約にも限界があるし、外に出て働くことは悪くない。

でも、あたしの旦那さんいわく、男性以上に女性は
外に出るとなれば、化粧やら服やら金がかかるからって。

みなさまはどう思います？

それなら、在宅の仕事をしようかなー。

服もジャージで、化粧もしなくて良いでしょ(笑)

働かなくてお金がないのなら、働けば少しは余裕がでてくるし、
いつも前向きに考えていかないと。

お金の問題って、結局喧嘩になるし。

旦那さんに言っても、給料があがるわけでもないし、これ以上
バイトを抱えるわけにはいかないからねー。

ちょっと真面目に探してみようっと。

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月末になるといつも忙しく・・・・

今日は大切な日なんです♪

こんにちわですー

今日は特に忙しい日で、良く動く日。

そんな日は密かに朝のダイエットシェイク　バナナ味に加えて
へんせきを飲んでいるぼくです。

コアリズムよりカロリー消費、脂肪にぐんぐん！
って気がして、9kg痩せるんじゃないか！？って
思うんだけど・・・

これがなかなか痩せないんだよねー。

でも、締まっています(笑)

きのう、ショッピングに行ったんだけど、何気なく
「あれ？痩せたんじゃない？」って言われて、嬉しかったし。

正月の帰省の時も父親に言われるの・・・楽しみに
してるんだよねー♪

ゲルマニウムとか頑張っちゃったしー。

腹減ったーと思えばみかん寒天で、
晴天とか気にせずに腰回し。

なぜにこんなに頑張ったかっていうと、ご褒美が
ナウル旅行だからです♪

ってか、もらえるわけじゃないんだけど、今度行く話が
ありまして、痩せたらいく！って言ってしまったもので。

父親にバカ・・・って言われたけどね、こーでも
しないと頑張れなさそうだったし。

休みもあさから起きて、運動に励んでいる
今日この頃なわけです。

あさに起きてるじたいビックリなのに、そのうえ
腰回ししてるなんて、周りの人からしてみると、
信じられないようです。。。

が、本物ですｗｗ

ま、やればできるってところを見せないといけないわけで。

どんなに頑張っても、何ともならない時はならないけど、
やる時はやらないとね。

おっと！！

とっぴんぱらりのぷう

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男女を問わず、
ウエスト周りの減量が課題…という人は
少なくないですよね。

薄着をする時期には特に気になりますし、
秋冬は目立たないとは言え、たくさん食べる時期ですので、要注意！

ウエスト周りの減量が必要なのは、
美容目的だけではありません。

最近では、会社の健康診断でも、
メタボリックシンドロームについて、言われることが多くなりましたから、
内臓脂肪が付いて肥満にならないようにしなければいけません。

また、
ウエスト周りの筋肉が鍛えられていると、
内臓をしっかりと働かせることができますので、
辛い便秘を予防するのにも役立ちますよ！

ウエスト周りが気になる人は、
食べる事のコントロールだけでなく、体操も行なって、
スッキリさせましょう。

ウエスト周りを「鍛える」基本的な体操と言えば、
仰向けに寝て上体を起こす腹筋体操ですが、
うでなどで反動を付けないようにすることが大切です。

ウエストを意識できるように、
ウエストの上に手を置いておくと良いですよ。

また、起き上がるところまでするよりも、
おへそをのぞき込むところまでで十分です。

腹筋を鍛える体操を手軽に行ないたいなら、
椅子に座った状態で
両足を揃えて上に持ち上げる体操がお勧め！

体力に自信のない人は手を横に付いて行なえますし、
できそうな人は手をウエストの上に置いて足を高く上げましょう。
回数は体力に合わせて調整して下さいね。

大切なのは回数ではなく、日々続けることです。
日々、少しずつでも頑張って、
ウエスト周りをスッキリさせましょう！

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俺は、ダイエットというのは「生活」だと思うんです。

決して一発の花火のように、
イベントとして１回やってそれで終わりというものではなく、
一生続けていく生活習慣だと思うんですよね。

だから、日常生活に無理なく溶け込める方法でなければなりません。
そのためには
「小さなことをコツコツと」続けることがとても大事だと思います。

例えば、運動。
スポーツジムに通うなど、
大きなイベントとして実行することができなくてもいいのです。
まとまった時間やお金を
ダイエットに投資する必要なんてありません。

そんな風に行なったダイエットは、
時間やお金が続かなくなった時点でリバウンドして元通りです！

小さなことをいくつも実行し、つなぎ合わせていくほうが、
ダイエットを長続きさせることになり、
ひいては大きな成果につながるはずです。

「小さなこと」とはどんなことかというと…
例えば、
・ライスは最低３０回は噛むとか、
・お湯が沸くまでの間に腕立て伏せを１０回行うとか、
・エレベーターを使わずに階段を上るとか、
・テレビを見ながら腕立て伏せを２０回やるとか、

こういったほんの小さなことを少しづつ行うことで、
日常生活の中でも無理なく快適に
ダイエットを取り入れることができるんです！

食生活でも、
大きく食事制限をするとか、
ダイエットレシピを日々自分で作る
…などといった大きなことを行わなくても、

まずは
買おうとしているおかしのカロリー表示を見るだけでも、
購入するおかし自体に少しづつ変化が現れますし、
より低カロリーなおかし等に少しづつ置き換えていけば、
やがてダイエットに大きな違いとなって表れてくるはずです。

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